خواب: بهترین موقعیت های خواب کدامند؟
بهترین وضعیت خواب چیست؟
آیا به پشت، پهلو یا شکم می خوابید؟ ممکن است موقعیت خواب مورد علاقه خود را داشته باشید، یا ممکن است هر از چند گاهی آن را تغییر دهید. و اگر باردار شوید یا مشکلات سلامتی خاصی داشته باشید، گاهی اوقات نحوه خواب شما تغییر می کند. در این موارد، داشتن حالت خواب مناسب می تواند تفاوت زیادی در احساس شما هنگام بیدار شدن ایجاد کند. آیا بهترین وضعیت خوابیدن را متناسب با شرایط خود انتخاب می کنید؟موفقیت در زندگی
بدخوابی می تواند باعث یا تشدید درد گردن یا کمر شود. همچنین ممکن است راه های هوایی به ریه های شما را مسدود کند که منجر به مشکلاتی مانند آپنه انسدادی خواب شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که وضعیت خواب اشتباه ممکن است باعث شود سموم به آرامی از مغز شما خارج شوند. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید نحوه خوابیدن چگونه می تواند از چندین جهت بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
1. موقعیت سرباز
در این حالت خواب آوران به پشت دراز می کشند و بازوهایشان پایین و نزدیک به بدن است. تقریباً 8 درصد از مردم اینگونه می خوابند.
این یک انتخاب نامناسب برای خروپف است و ممکن است مانع از خواب آرام شما شود. اگر خروپف شما را از استراحت کافی باز می دارد، با پزشک خود صحبت کنید..حداکثر شرایط سلامتی
برچسب: خواب،حالت سرباز،خروپف،
